Витамины для волос

Баланс витаминов и микроэлементов сильно влияет на состояние волос. Необходимо сбалансировано питаться, чтобы волосы были в норме. Недостаток витамина А может стать причиной перхоти, а избыток может привести к выпадению волос.
Особенно волосы нуждаются в витаминах А, Е, С и В, которые предотвращают пересушивание и укрепляют луковицы волос. Такие витамины содержатся в красных и зеленых овощах (томаты, зелень, перец, брокколи). Раздражения кожи головы поможет избежать провитамин В5, который содержится в отрубях, ржаном хлебе, яйцах, мюслях.

В томатах, горохе, молоке и говядине содержатся микро- и макроэлементы, влияющие на состояние волос: магний. Цинк, железо, сера.
Также необходимые витамины содержатся во фруктах. Витамин С влияет на упругость волос и содержится в цитрусовых. Усиливает омолаживающий эффект витамины группы Е. Их сочетание нейтрализует разрушительное воздействие свободных радикалов.