В нынешний век скоростей и гонки за информацией люди выматывают себя и своих близких настолько, что организм начинает бунтовать. То, что раньше было самим собой разумеющемся, сейчас становится чем-то непонятным и недосягаемым. Например, если взять такое простое явление в жизни любого человека как сон, знаете ли вы, сколько людей страдает от бессонницы? За последние 10 лет число таких «несчастных» увеличилось втрое. Почему «несчастных»? Да потому что потребность во сне – это один из главных оплотов в жизни человека. Какое уж тут счастье?!

Многие в такой ситуации начинают горстями заглатывать снотворные пилюли, считая, что это самый простой способ борьбы с бессонницей. И здесь они допускают большую ошибку, ибо так они не только не решают проблему, она лишь еще больше усугубляется. Организм начинает требовать все большей и большей дозы, и, в конце концов, вы уже никогда не сможет уснуть без такой таблетки. Разве это выход?!

Есть наиболее мягкие способы вернуть себе спокойный и главное здоровый сон. Этими методами пользовались еще наши прабабушки, почему бы нам не поучиться у них?
Итак, начнем с главного: почему мы не можем уснуть? Потому что ежедневно вываливаем на себя море информации, которую наш мозг не в состоянии переработать за день, а тело в это время спокойно отдыхает в мягком, рабочем кресле, а после трудовых подвигов на домашнем диване. Какой выход? Дать нагрузку телу. Посмотрите на тех людей, труд которых связан с физическими усилиями. Они засыпают еще до того, как их голова коснется подушки. Так что, «ноги в руки» и вперед… Бегайте, прыгайте, копайте землю, разгружайте машину с бутылками, катайтесь на роликах, плавайте в бассейне, одним словом дайте вашему организму нагрузку. Причем такую, чтобы аж коленки дрожали. Потом ложитесь в кровать. Вы сами не заметите, как пройдет ночь, вроде только легли, а уже будильник звонит.

Далее, для того, чтобы ваш мозг тоже отдыхал и дал возможность вашему сознанию заснуть, необходимо помочь ему. И здесь пригодятся различные травушки. Нет, нет сигареты и прочая гадость – это не для вас. А вот пустырник, валериана, хмель, мята придутся как нельзя кстати. Такие успокаивающие сборы можно найти в любой аптеке. Лучше если вы будете вдыхать аромат этих природных лекарств. Положите себе под подушку пучок мяты, и наслаждайтесь легким сном.

Проветрите комнату, установите комфортный температурный режим в помещении, отключите телефон и… обязательно поместите в спальню часы, причем тикающие. Тик-так, тик-так, тик-так – данные монотонно повторяющиеся звуки убаюкивают и приводят воспаленное сознание в состояние покоя и умиротворения. Современные электронные часы не имеют такого действия, потому что они молчаливые и совершенно не принимают никакого участия в судьбе хозяина, то ли дело часики-ходики.

Есть еще один способ уснуть быстро и безо всяких таблеток. Это горячий секс. После энергичных телодвижений, причем весьма приятных для обоих партнеров, вы свалитесь и уснете, как младенцы. Но здесь есть одна закавыка: что делать, если рядом нет партнера? Один на один такое мероприятие не проведешь. В таком случае пригодится вариант интенсивного спорта или прием валерьяны на ночь.

Получается, что решить вопрос сна можно безобидными средствами, без химии и вмешательства докторов. Что предпочтете вы?