Сейда

Сейда. А теперь расскажем о синцу при бессоннице. Японцы считают, что лучше всего делать массаж в позе «Сейда». Это традиционная коле­нопреклоненная поза, имеющая ритуальное значение. При этом надо, встав на колени, сесть на раздвинутые пятки, сохра­няя спину очень прямой, шею и плечи расслабленными. Может быть, «Сейда» и удобна для японцев, но явно требует при­вычки, иначе она очень утоми­тельна. Для нас, европейцев, можно найти другие положения. Например, можно проводить массаж, положив массируемого на бок с подушкой под головой и по мере необходимости пере­ворачивая его на спину или на живот. Наверняка можно делать синцу, посадив массируемого на стул. Массаж передней шейной

области. Сядьте напротив мас­сируемого на расстоянии вытя­нутой руки. Попросите его повернуть голову направо, на­ложите свою правую руку на ле­вую половину его шеи так, что­бы ладонь находилась на боко­вой поверхности шеи, а большой палец плоскостью своей послед­ней фаланги попал на хорошо заметную мышцу, идущую через всю переднее боковую поверх­ность шеи из-за уха к верхнему краю грудной кости. Обрабаты­вать надо четыре точки, распо­ложенные вдоль этой мышцы, начиная от места, где прощу­пывается пульсация сонной артерии, и до грудной кости. Каждую из точек надо массиро­вать 3 раза по 3 секунды. После этого надо перейти на другую сторону.