Ночью бессонница

Переезжая, вы воспользовались са­молетом. Это очень удобно. Все хлопоты укладываются в один день, и уже на следующий после переезда день, казалось бы, можно включиться в деловой ритм на новом месте. Но, выяс­няется, сделать это вовсе не так просто. Вечером вы никак не мо­жете заснуть, ночью бессонница , спите урыв­ками, днем ходите с тяжелой головой, буквально засыпая на ходу. В чем же дело? Вы заболели? В общем-то, да. Можно считать, что это болезнь, вызванная раз­рывом между местным суточным ритмом и вашим собственным, установленным по Владивостокскому времени. Поэтому, когда в Минске все недвусмысленно говорит вам о том, что день уже кончился,

внутренние часы ва­шего организма упорно показы­вают начало дня и требуют сти­муляции всех систем. Такое про­тиворечие может возникать при перелете из одного часового поя­са в другой с изменением време­ни на четыре часа и больше. То же самое случится, если вы «вывернете» свой режим «на­изнанку»: не будете спать не­сколько ночей подряд, отсы­паясь днем. Вернуться к нор­мальному образу жизни и избавится от бессонницы ночью удастся не сразу, и то только насильно заставляя себя вставать в нор­мальное время. Иначе начавший­ся сдвиг биоритмов не остановить. В самые ответственные или самые счастливые моменты сво­ей жизни мы не спим по ночам.