В 1818 году Гавриил Успен­ский, профессор истории, ста­тистики и географии, в своей книге о древностях российских писал: «...Владимир II, извещая детей своих об обыкновении от­ца своего и всех добродетель­ных мужей, тоже им делать сове­тует, чтобы прежде восхожде­ния солнца вставать и утрен­ним славословием божьим пред­варять дела дневные. Обычай сей, чтобы суточное время де­лить надвое меж трудов и от­дохновения, т. е. чтобы (разу­мея летнее время) ложиться спать непосредственно по за­хождении солнца, а вставать вместе с восхождением его, дол­го в России и между благород­ных людей хранился. Мещанство многих городов и поселяне и до­ныне его держат; но многие прев­ращают день в ночь, т. е. ложат­ся спать перед восхождением солнца, а встают в полдень». Так что, как видите, проблемы грамотного формирования ре­жима дня существовали уже в начале XIX века. Высшие классы в России от­казались от привычки рано вста­вать (вспомним хотя бы Евге­ния Онегина), но народ еще дол­го придерживался старого оби­хода. Любопытный случай был описан в одном из медицинских руководств начала нашего ве­ка: «...Больной впал в тяжелый одуряющий сон, так что его с трудом можно было пробудить ранее восьми или десяти часов утра». И это считалось заболе­ванием, требующим лечения! Да­лее говорится, что после прове­денного лечения больной «стал просыпаться по-прежнему в шесть часов утра». Много ли сре­ди нас людей, которым придет в голову обратиться к врачу, если они не могут проснуться раньше восьми утра?