Причинами бессонницы могут стать различные факторы, многие из которых зачастую провоцирует сам человек. В основном существует некая взаимосвязь этих факторов с ритмом работы, с образом жизни, с неблагоприятными внешними воздействиями на человека или с особенностями его организма. Итак, к основным причинам бессонницы относятся:
• шумное или душное помещение, неудобная кровать, непривычная окружающая обстановка;
• употребление в пищу перед сном продуктов, которые содержат большое количество кофеина (шоколад, кофе, чай, энергетики и др.)

• вечернее переедание;
• малоподвижность образа жизни;
• работа в ночное время суток;
• стрессовая ситуация;
• климакс у женщин;
• одышка;
• депрессия;
• боли, заболевания разного вида;
• отсутствие режима дня;
• неправильное питание;
• расстройство мочеиспускания и др.
Выяснить причину бессонницы поможет специалист, желательно, чтобы это был врач-сомнолог, умеющий провести комплексную диагностику с учетом особенностей профессии, вашего характера, темперамента, а также работы вашего организма при сне и бодрствовании. Возможно, вам нужно немного что-то изменить в своих привычках и научиться правильно спать.
Иногда опытный психолог может помочь в избавлении от бессонницы. Хотя в большинстве случаев помогают и домашние средства, например, теплая ванна или стакан молока перед сном. Также можно принять на ночь снотворное. Главное, не злоупотреблять лекарствами, чтобы не попасть в зависимость от них.
Если домашние средства вам не помогают, а бессонница при этом продолжает вас беспокоить, обратитесь к невропатологу. Он назначит вам лечение с учетом вашего состояния здоровья. Это может быть ароматерапия, цветотерапия, иглоукалывание, массаж, гипноз или гимнастика тянь-цзинь. Вот поэтому для эффективного подбора лекарства от бессонницы нужно знать ее причину.