Хроническое переутомление – это результат чрезмерной нагрузки на мозг, ведь отдых является активным психическим процессом, даже если это обычный ночной сон. Для того, чтобы мозг человека переключился на сон, человеку также нужны определенные силы. Физические нагрузки приводят к более быстрому и легкому засыпанию. Интеллектуальные же работы наоборот. В этом случае мозг возбужден, а если к тому же, режим труда и отдыха у человека будет неправильным, то все эти факторы в совокупности могут спровоцировать бессонницу.
По мнению многих специалистов, изучающих феномен хронического переутомления, сопровождающегося бессонницей, оно чаще всего бывает у людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, у людей, страдающих гиподинамией (малоподвижным образом жизни), у людей с постоянной высокой занятостью на работе.

Такое состояние хронического переутомления постепенно накапливается и отрицательно влияет на здоровье человека в целом. Как справиться с этой проблемой?
Для этого нужно научиться планировать свой день, учитывая свои физические и интеллектуальные возможности. Заходить за грань собственного предела не рекомендуется.
Также нужно уметь планировать и рассчитывать во времени не только рабочий день, но и собственный отдых. Под «отдыхом» в этом случае подразумевается не ежегодная поездка на модный дорогой курорт, а ежедневность и еженедельность отдыха с четким планом. Только соблюдая такие условия, вы никогда не станете заложником собственного хронического переутомления и всегда будете хорошо спать.